Пречат ли смартфоните на концентрацията ни в работата?

В ерата на дигитализацията смартфоните се превърнаха в незаменим инструмент — за комуникация, организация и дори продуктивност. Но с всяко ново приложение, което ни „улеснява живота“, възниква и друг въпрос: дали тези устройства не подкопават именно онова, което трябва да подобрят — концентрацията ни?
Проучвания показват, че дори самото присъствие на смартфон на бюрото, дори когато е обърнат надолу и на безшумен режим, може да намали когнитивния капацитет на човек. Мозъкът „следи“ устройството на подсъзнателно ниво — дали ще получим съобщение, нотификация, обаждане. Всеки път, когато усетим вибрация или звуков сигнал, вниманието ни автоматично се насочва натам — често дори без да отговорим на съобщението.
Разбира се, защитниците на технологиите ще възразят, че смартфонът е полезен за организация, бележки, бързи справки или отдалечена комуникация. И наистина — правилно използван, той може да бъде работен съюзник. Много хора дори използват приложения за фокус или таймери по метода Pomodoro. Проблемът идва не от телефона сам по себе си, а от начина, по който го използваме — и по-често, по който той използва нас.
В интерес на истината, мозъкът не е създаден за многозадачност, колкото и често да ни се налага да го „насилваме“. Всеки път, когато превключваме между работна задача и екранно известие, се губи не само време, но и когнитивна инерция — наричан още „цена на превключването“. Възстановяването на фокуса отнема между 20 и 25 минути според някои изследвания.
Това означава, че петминутна разсеяност може да ни коства цял половин час ефективност. А когато това се повтаря по 5–6 пъти на ден, получаваме обяснение защо понякога работим много, но не вършим достатъчно.
В някои компании вече се прилага практика „телефонен детокс“ — в рамките на работния ден служителите оставят смартфоните си в определена зона и ги използват само в почивките. Резултатите са интересни: повишена продуктивност, по-малко грешки и по-кратки срокове за изпълнение на задачи.
Но дали това е универсално решение? За някои работни позиции — като дистанционна поддръжка, координация или социални мрежи — телефонът е основен инструмент, а не разсейване.
В крайна сметка:
Смартфонът не е враг на фокуса — но може лесно да се превърне в такъв, ако не го поставим под контрол.
А вие как използвате своя смартфон?
Дали е инструмент за продуктивност или пречка в работата ви? Замисляли ли сте се колко пъти на ден посягате към екрана „за малко“, а се оказва, че губите минути — понякога часове?
Може би не е нужно да изключваме телефона, а просто да включим съзнанието си — и да си дадем ясни граници.
По материала работи Веселин Байчев